Le programme

anti cellulite

Le programme d’entrainement

Au cours de l’utilisation des machines VacuFit, nous recommandons :

  • de s’hydrater régulièrement (environ 500ml d’eau doit être bu) pour optimiser le processus de combustion des graisses.
  • de porter un short ou un legging
  • de porter t-shirt recouvrant le ventre
  • d'apporter une serviette

Pour obtenir un resultat optimal

Chaque séance devrait durer 30 minutes. Nous recommandons un minimum de 10 séances. Pour avoir des résultats durables, il est recommandé de faire 20 séances.

On peut s’entrainer a raison de 3 à 4 fois par semaine. L’intervalle entre 2 séances ne devrait pas être de plus de 2 jours.

L’entrainement consiste en 3 phases. Les 1eres 5 minutes sont réglées a une pression de 5-10 mbar, puis on augmente la pression a 20/25 mbar. Pendant les 5 dernières minutes, on baisse la pression à 5 mbar.

Pour les machines infrarouge, le traitement peut durer entre 15 et 30 minutes, selon la condition physique. Nous recommandons un minimum de 10 séances. Pour avoir des résultats durables, il est recommandé de faire 20 séances.

On peut s’entrainer a raison de 3 fois par semaine. L’intervalle entre 2 séances ne devrait pas être de plus de 2 jours.

Autres recommandations

Les repas doivent être pris 1h30 avant une séance de VacuFit.